اهلا بك عزيزي الزائر! من الواضح انك لست عضوا في منتديات السندباد. احصل على عضوية شاملة !التسجيل مجاني
اذهب الى الرئيسية التسجيل مركز تحميل الصور والملفات أرشيف المنتدى حولنا للإتصال بنا

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

ورشة عمل التدابير الوقائية المالية في البنوك » الكاتب: مى محى » آخر مشاركة: مى محى شركة تنظيف فلل بمكة 0500941566 |صقر البشاير » الكاتب: ميكسيوجي » آخر مشاركة: ميكسيوجي الدورة التدريبية مهارات اكتشاف الغش والتزوير في المعاملات المالية » الكاتب: مى محى » آخر مشاركة: مى محى قمة الدقة » الكاتب: هبة احمد » آخر مشاركة: هبة احمد البرنامج المتكامل في الشراء الدولي » الكاتب: مى محى » آخر مشاركة: مى محى البرنامج الرائع لتكبير وتصغير الصور بجودة فائقه2018 » الكاتب: طارق الحرفوش » آخر مشاركة: طارق الحرفوش شركة تنظيف شقق بالدمام 0550091502 شركة قمة الدقة » الكاتب: هبة احمد » آخر مشاركة: هبة احمد البرنامج الرائع لتشغيل العاب وتطبيقات الاندرويدعلى الكمبيوتر2018 » الكاتب: طارق الحرفوش » آخر مشاركة: طارق الحرفوش البرنامج الرائع للكتابه على الصور بجوده عاليه 2018 » الكاتب: طارق الحرفوش » آخر مشاركة: طارق الحرفوش البرنامج الرائع لتكبير الصور الصغيرة والحفاظ على الجودة فوتو زووم2018 » الكاتب: طارق الحرفوش » آخر مشاركة: طارق الحرفوش الرائع لتشغيل الفيديوهات والافلام الاجنبيه والعربيه والهنديه.......2018smplayer » الكاتب: طارق الحرفوش » آخر مشاركة: طارق الحرفوش الرائع لتشغيل الفيديوهات والافلام الاجنبيه والعربيه والهنديه.......2018smplayer » الكاتب: طارق الحرفوش » آخر مشاركة: طارق الحرفوش البرنامج التدريبي إدارة المخاطر » الكاتب: مى محى » آخر مشاركة: مى محى الرائع لتشغيل حميع الملفات الصوتيه 2018 » الكاتب: طارق الحرفوش » آخر مشاركة: طارق الحرفوش برنامج سى كلنير Download CCleaner 2017 أخر أصدار » الكاتب: طارق الحرفوش » آخر مشاركة: طارق الحرفوش برنامج سى كلنير Download CCleaner 2017 أخر أصدار » الكاتب: طارق الحرفوش » آخر مشاركة: طارق الحرفوش مطار القاهرة » الكاتب: goldready » آخر مشاركة: goldready برنامج novaPDF لإنشاء ملفات pdf للكمبيوتر2018 » الكاتب: طارق الحرفوش » آخر مشاركة: طارق الحرفوش تحميل برنامج فوتو زووم لتكبير الصور الصغيرة والحفاظ على الجودة2018 » الكاتب: طارق الحرفوش » آخر مشاركة: طارق الحرفوش متصفح سيبر فوكس2017 لتصفح صفحات الويب كامله » الكاتب: طارق الحرفوش » آخر مشاركة: طارق الحرفوش
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: شرب الماء البارد على الأفطار يزيد الشعور بالعطش‎


  1. #1
    سندباد مشارك


    الحاله : الفاارس غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Aug 2012
    رقم العضوية: 70511
    الجنس: ذكــر
    الجنسية: سعودي
    بلد الاقامة: Saudi Arabia

    Saudi Arabia

    الموقع الشخصى: http://
    المشاركات: 88

    شرب الماء البارد على الأفطار يزيد الشعور بالعطش‎

    الافطار بالماء البارد يسبب الشعور بالمزيد من العطش
    أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد درسات الطفولة جامعة عين شمس أن الإفطار بالماء البارد يسبب الشعور بمزيد من العطش، كما أن الإكثار من تناول المشروبات المثلجة في رمضان لايحل مشكلة العطش‏‏ بل يضاعفها.
    وعلل بدران ذلك لأن الماء والمشروبات المثلجة تقوم بتبريد الأغشية المخاطية للأنف والفم مما يجعلها أقل قدرة على أداء وظائفها في حماية الجهاز التنفسي،‏ كما أنها تقلل العصارات الهاضمة مسببة صعوبة في عمليات الهضم‏.
    كما يؤدي اللجوء للمثلجات إلى انخفاض المناعة في الجسم، وذلك عكس اللجوء للمشروبات الدافئة أو الحارة كالألبان والماء والشوربة والعصائر الطبيعية التي تسبب شعوراً حقيقياً بالارتواء بلا مشكلات صحية‏.‏
    وحذر بدران من إفطار الصائمين بشراهة على كميات كبيرة من الأطعمة خاصةً السكريات والكربوهيدرات والدهون والمخللات، لافتاً إلى أن ذلك يؤدى إلى ارتخاء المعدة والاصابة بعسر الهضم وضيق التنفس.
    7 نصائح للتغلب على العطش
    ويرجع الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية وعلاج السمنة، السبب في ذلك إلى نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم، حيث إن هذا يلعب دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، لذا يقدم ناجي بعض النصائح للتغلب على العطش:
    1- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصةً فى وجبة السحور.
    2- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.
    ‏3- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتاً في الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.
    ‏4- الابتعاد فى وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.
    ‏5- الإكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر الهندى والكركديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.
    6- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.
    7- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.

    وقد أوضح العديد من الأطباء أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا يقضي على الشعور بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.
    كما أن شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة صناعياً والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد أطباء التغذية أنها تسبب أضراراً صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
    التعديل الأخير تم بواسطة السندباد ; 01-01-2013 الساعة 10:48 PM


  2. #2
    المشرف العام

    الوسام


    الحاله : السندباد غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Jun 2011
    رقم العضوية: 1
    الجنس: ذكــر
    الجنسية: عراقي
    بلد الاقامة: Iraq

    Iraq

    الموقع الشخصى: http://www.al-sindbad.com
    المشاركات: 492

    معلومات قيمة ... مشكور

    السندباد


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
free counters